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是因为秋季一般给人的感觉是悲秋

2017-12-28 12:49

晋献春教授说,养肺要从三个发个面入手,一是精神养肺,二是饮食养肺,三是运动养肺。要从精神方面养肺,是因为秋季一般给人的感觉是“悲秋”,而“喜怒忧思悲恐惊”这“七情”中的悲容易伤肺,所以秋季不要太多愁善感,要注意释放自己的精神压力,调节自己的情绪。

新华社重庆10月22日专电(记者 刘卫宏)秋天的时候,有人常常会觉得口渴、嘴唇干裂,多半是养肺“工作”做得不够。专家提醒,中医认为秋季应该养肺,可以从精神、饮食和运动等三方面着手。

晋献春教授介绍,在饮食上养肺,主要是应多喝水,最好每天都能比其他季节多喝500毫升水,以保持肺脏与呼吸道的正常润湿度。还可以将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每天两三次、每次10分钟。秋季选择蔬菜水果时,可多吃白萝卜、莲藕、黄瓜、青菜叶,以及梨、葡萄、大枣、甘蔗、柿子,可以生津止咳,润肺养肺。运动保健养肺的主要方法是摩鼻、深呼吸、捶背端坐、耐寒锻炼。摩鼻即用拇指按摩鼻翼,而耐寒锻炼可以选择用冷水洗脸、洗脚甚至洗澡等,不过,要注意量力而行和持之以恒。

第三军医大学新桥医院中医科主任晋献春教授介绍,中医认为春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾,而脾胃则一年四季都要注意保养。秋季要注意养肺,是因为秋燥易伤肺。无论秋季的温燥还是凉燥,都会导致阴津耗损,出现皮肤干燥和体液丢失等情况,并伤及人体肺部,可表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳,甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列症状。